Τα πολλαπλά οφέλη του χαμόγελου στα παιδιά
Η αξία ενός χαμόγελου, ιδίως αυτού ενός παιδιού, είναι ανεκτίμητη, καθώς συνδέεται με την αγνότητα, την ελπίδα και την ψυχική ευεξία τόσο για το ίδιο το παιδί όσο και για τους γύρω του. Για τα παιδιά, η καλλιέργεια της αθωότητας και η ενθάρρυνση για χαμόγελο ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και την θετική διάθεση, ενώ για όλους, το χαμόγελο είναι μεταδοτικό, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Σύμφωνα με το Forbes, 30% των ενηλίκων χαμογελούν περισσότερες από 20 φορές/ ημέρα και 14% χαμογελούν λιγότερο από 5 φορές/ημέρα. Αντιθέτως, τα παιδιά χαμογελούν έως και 400 φορές/ημέρα, καθιστώντας το υπερδύναμή τους.Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι τα παιδιά αισθάνονται καλύτερα όταν χαμογελούν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το χαμόγελο και το γέλιο επιδρούν θετικά στην ψυχολογία τους.Ας αναλογιστούμε τώρα τα οφέλη του χαμόγελου στην υγεία, την ψυχολογία και τη διαμόρφωση του χαρακτήρα ενός παιδιού.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Μελέτες δείχνουν ότι το γέλιο (που περιλαμβάνει και το χαμόγελο) απελευθερώνει μόρια στον εγκέφαλο που καταπολεμούν τις ασθένειες ενώ, αντίθετα, οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να μειώσουν την ανοσία του οργανισμού. Το χαμόγελο μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς βοηθά στη χαλάρωση και την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών.
Ενισχύει την υγεία της καρδιάς
Το χαμόγελο συχνά οδηγεί ασυγκράτητα γέλια και όταν αυτό συμβαίνει, οι καρδιακοί παλμοί επιταχύνονται, οι μύες χαλαρώνουν και η αρτηριακή πίεση επιβραδύνεται.
Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
Συνδέεται η ένταση του χαμόγελου με τη μακροζωία και πιο συγκεκριμένα, όσο συχνότερο είναι το χαμόγελο, τόσο αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής.
Ανακουφίζει από τον πόνο
Το χαμόγελο απελευθερώνει ενδορφίνες και άλλες φυσικές ουσίες που λειτουργούν ως παυσίπονα, βοηθώντας στη μείωση του πόνου.Οι ενδορφίνες, γνωστές και ως ορμόνες της ευτυχίας, απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο κάθε φορά που το παιδί χαμογελά και δρουν ως φυσικό αναλγητικό. Την επόμενη φορά λοιπόν που το μικρό σας πέσει και χτυπήσει, κάντε το να χαμογελάσει και αμέσως θα νιώσει καλύτερα.
Ανακουφίζει από το άγχος
Το χαμόγελο όχι μόνο βοηθά στο να μας αποτρέψει από το να φαινόμαστε κουρασμένοι, ταλαιπωρημένοι και εξαντλημένοι, αλλά μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση του άγχους. Κάθε φορά που το παιδί σας χαμογελά, απελευθερώνονται νευροπεπτίδια, χαλαρώνοντας το σώμα του και μειώνοντας τον καρδιακό του ρυθμό και την αρτηριακή του πίεση. Κάθε φορά που καταφέρνετε να χαμογελάσει, ειδικά όταν είναι στενοχωρημένο, το βοηθάτε να χαλαρώσει.
Λειτουργεί ως αντικαταθλιπτικό
Η κατάθλιψη είναι συχνή στα παιδιά στις μέρες μας. Πολλά παιδιά έχουν καταθλιπτικές τάσεις και το καλύτερο αντίδοτο είναι το γέλιο και το χαμόγελο. Και τα δύο ενισχύουν την παραγωγή της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η οποία ανεβάζει τη διάθεση. Έτσι, όταν το παιδί σας νιώθει πεσμένο, κάντε το να χαμογελάσει με τον τρόπο που μόνο εσείς ξέρετε.
Ανεβάζει τη διάθεση
Η σωματική πράξη του χαμόγελου ενεργοποιεί λειτουργίες του εγκεφάλου μας που επηρεάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση προς το καλύτερο. Αυτό σημαίνει πως υιοθετώντας μια χαρούμενη έκφραση προσώπου, μπορούμε να «ξεγελάσουμε» το μυαλό μας ώστε να εισέλθει σε μια κατάσταση ευτυχίας. Αυτή η επίδραση «δουλεύει», είτε το χαμόγελό είναι γνήσιο είτε όχι.
Θετικός τρόπος σκέψης
Η μάθηση του να χαμογελούν μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να υιοθετήσουν μια πιο θετική και αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή.
Είναι μεταδοτικό
Έρευνες δείχνουν ότι τα χαμόγελα είναι πραγματικά μεταδοτικά. Ο εγκέφαλός αυτόματα παρατηρεί και ερμηνεύει τις εκφράσεις του προσώπου άλλων ανθρώπων και μερικές φορές, μπαίνει στη διαδικασία της μίμησης.Έτσι, ο εγκέφαλος έχει την τάση να τα μιμείται, προκαλώντας θετικές αντιδράσεις σε άλλους.
Αγνότητα και ελπίδα
Το χαμόγελο ενός παιδιού συχνά αντανακλά αθωότητα και χαρά, φέρνοντας φως και ελπίδα.
Αυτοπεποίθηση
Η έκφραση χαράς μέσω του χαμόγελου συμβάλλει στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης των παιδιών.
Ευγένεια
Οι χαμογελαστοί άνθρωποι θεωρούνται συμπαθείς και θετικοί. Και το να είσαι συμπαθής καθιστά πιο εύκολο να αναπτύξεις και να διατηρήσεις φιλίες. Διδάξτε λοιπόν στα παιδιά να χαμογελούν περισσότερο. Θα διαπιστώσουν την αξία του χαμόγελου στις καθημερινές τους σχέσεις.
Διδάξτε το παιδί σας από μικρή ηλικία πως ένα χαμόγελο μας κάνει όμορφους και πως οι άνθρωποι που χαμογελούν είναι χαρούμενοι, θετικοί, με αυτοπεποίθηση.Όταν νιώθουμε αυτοπεποίθηση και αίσθημα χαράς, αυτό φαίνεται προς τον έξω κόσμο, επιδρά προς τους συνανθρώπους μας και βοηθά εν τέλει και τους ίδιους! Είναι μια αμφίδρομη σχέση που δημιουργείται από μία απλή πράξη!Ίσως από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να μάθουμε στα παιδιά μας είναι να χαμογελούν.
