ΔΕΠΥ και πολεμικές τέχνες

ΔΕΠΥ και πολεμικές τέχνες

Η άθληση σε παιδιά με ΔΕΠΥ: Σημαντικές πληροφορίες

Πολλά παιδιά με ΔΕΠΥ ενδιαφέρονται να εξασκήσουν ένα άθλημα, γεγονός που βοηθάει στη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης, αλλά και στην αυτοεκτίμηση και τις κοινωνικές τους δεξιότητες. Ωστόσο, η επιλογή του σωστού αθλήματος με βάση τις ανάγκες του παιδιού είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία του.

✓ Μερικά παιδιά με ΔΕΠΥ που είναι υπερκινητικά ευδοκιμούν σε αθλήματα που απαιτούν ατομική εστίαση, όπως τα ατομικά, όπου ο προπονητής μπορεί να αφιερώσει περισσότερη προσοχή και να τα βοηθήσει να επικεντρωθούν στο στόχο τους. Σε αυτά περιλαμβάνονται η πάλη, ο στίβος, το τένις, η κολύμβηση, οι πολεμικές τέχνες.
✓ Τα ομαδικά αθλήματα βελτιώνουν πολλές από τις κοινωνικές δεξιότητες, όπως η κοινωνικοποίηση, η ομαδική εργασία, η δημιουργία φίλων, που αποτελούν πρόκληση για παιδιά με ΔΕΠΥ. Ωστόσο, εάν το παιδί σας έχει έντονη διάσπαση προσοχής, τότε τα ατομικά αθλήματα είναι ίσως καλύτερα για εκείνο.

Πολεμικές τέχνες (π.χ. ταεκβοντό, καράτε), κολύμπι, τένις, πάλη, γυμναστική, ιππασία, στίβος, ορεινό τρέξιμο, μπάσκετ, βόλεϊ, χόκει, κ.ά. φαίνεται να βοηθούν τα παιδιά με ΔΕΠΥ, καθώς απαιτούν εστίαση και έχουν μικρό χρόνο διακοπής στη διάρκεια του παιχνιδιού. Το γεγονός ότι υπάρχουν άμεσες προπονητικές οδηγίες, μπορεί να βοηθήσει το παιδί να είναι προσηλωμένο και προσεκτικό.

Επίσης, τα αθλήματα που απαιτούν πολλούς κανόνες/στρατηγική μπορεί να είναι αποτρεπτικά για το παιδί. Συχνά, τα παιδιά με ΔΕΠ-Υ τα καταφέρνουν καλύτερα όταν υπάρχει ένας συγκεκριμένος στόχος (π.χ. να κολυμπήσουν μέχρι το τέλος της πισίνας) αντί για αθλήματα που εμπεριέχουν πολλές αλλαγές και στρατηγικές.

Ας θυμόμαστε τα εξής:

• Τα ατομικά αθλήματα είναι πιο κατάλληλα για τα παιδιά με ΔΕΠΥ σε σχέση με τα ομαδικά.
• Τα ομαδικά αθλήματα που απαιτούν σωματική επαφή δεν είναι η κατάλληλη επιλογή εκτός κι αν στόχος είναι η κοινωνικοποίηση του παιδιού. Τα παιδιά με ΔΕΠΥ υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να τα καταφέρουν σε ατομικά αθλήματα, όπως είναι το ποδήλατο, η κολύμβηση, η άσκηση στη φύση ή μια απλή 20λεπτη βόλτα με τα πόδια στο πάρκο. Εξίσου καλές είναι οι πολεμικές τέχνες που προσφέρουν εξαιρετικά δομημένες δεξιότητες που αναπτύσσουν πειθαρχία και ενισχύουν τις δεξιότητες προσοχής, συντονισμού και αλληλουχίας των κινήσεων σε παιδιά με ΔΕΠΥ.
• Τα ομαδικά αθλήματα βοηθούν τα παιδιά με ΔΕΠΥ να συγκεντρωθούν πιο εύκολα.
• Αθλήματα που απαιτούν απομνημόνευση κινητικών προτύπων και αλληλουχία κινήσεων βοηθούν ένα παιδί με ΔΕΠΥ να εστιάσει την προσοχή του, στις επαναλαμβανόμενες τεχνικές. Σημαντικός παράγοντας είναι η ηλικία και το φύλο του παιδιού, ώστε να καθορίσουμε ακριβώς τη συχνότητα και τη ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας που επιδρά θετικά στα συμπτώματά της ΔΕΠΥ.

Οι πολεμικές τέχνες είναι μια εξαιρετική επιλογή για παιδιά με ΔΕΠΥ, καθώς βοηθούν στον έλεγχο της παρορμητικότητας, βελτιώνουν την πειθαρχία και την ικανότητα συγκέντρωσης, και ενισχύουν τον συντονισμό των κινήσεων.Τα παιδιά μαθαίνουν να εκτελούν ακολουθίες κινήσεων, γεγονός που βελτιώνει την ικανότητά τους να εστιάζουν την προσοχή τους και να παραμένουν συγκεντρωμένα, χωρίς περισπασμούς. Η άσκηση, όπως οι πολεμικές τέχνες, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ντοπαμίνης, νορεπινεφρίνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλο, ουσίες που σχετίζονται με την εστίαση και την προσοχή.

Ομαδικά αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο ενθαρρύνουν την επικοινωνία και την ομαδική εργασία, γιατί προωθούν την συνεργασία.Τα αθλήματα προάγουν τη σωματική εκτόνωση. Η άσκηση βοηθά τα παιδιά να διοχετεύσουν την υπερκινητικότητά τους με θετικό τρόπο.

Επιπλέον, η συστηματική συμμετοχή σε πολεμικές τέχνες μπορεί να συμβάλει θετικά στη βελτίωση των δεξιοτήτων εστίασης και προσοχής, προωθώντας την αυτοπεποίθηση, την κοινωνική ενσωμάτωση και τον σεβασμό, τόσο προς τους συναθλητές όσο και προς τον προπονητή.

Οι πολεμικές τέχνες μπορούν να συνδυαστούν με άλλες δραστηριότητες, όπως το ποδήλατο ή η κολύμβηση, για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό ο προπονητής να είναι γνώστης των αναγκών των παιδιών με ΔΕΠΥ, ώστε να μπορεί να τα διαχειριστεί σωστά

Αν αναρωτιέστε ποιο άθλημα είναι καλύτερο για το παιδί σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το ρωτήσετε τι του αρέσει. Τα περισσότερα παιδιά θα πειραματιστούν με διαφορετικά αθλήματα και δραστηριότητες μέχρι να βρουν εκείνο που θα τους κεντρίσει το ενδιαφέρον. Το να εξαναγκάσετε το παιδί σας σε ένα άθλημα που δεν του αρέσει δεν θα φέρει κανένα αποτέλεσμα: δεν θα έχει κίνητρο να συμμετέχει και θα απεμπλακεί σύντομα.

Μόλις αποφασίσετε από κοινού, δώστε στο παιδί σας αρκετό χρόνο για να μάθει τους κανόνες και να αναπτύξει τις κατάλληλες δεξιότητες για το άθλημα. Είναι σύνηθες για όλα τα παιδιά να αλλάζουν γνώμη μερικές φορές για το άθλημα που θέλουν να ακολουθήσουν.

Καλό είναι να ενημερώσετε τον προπονητή για τη διάγνωση ΔΕΠΥ του παιδιού σας και να παρέχετε υποστηρικτική καθοδήγηση όταν είναι απαραίτητο. Τελικά, το ποιο άθλημα θα αγαπήσει το παιδί σας εξαρτάται από τη μοναδική του προσωπικότητα, τις προτιμήσεις και το αθλητικό περιβάλλον στο οποίο θα βρεθεί.
ψυχοθεραπεία παιδιών στο χώρο σας στην Αθήνα